Marche afghane
Bonjour !
Sur le chemin, certains d’entre vous pratiquent-ils la marche afghane ?
En gros, il s’agit de caler ses pas sur son souffle. L’enchaînement de base est celui-ci : l’inspiration se fait par le nez sur les trois premiers pas, puis on suspend la respiration poumons pleins sur le quatrième. L’on expire ensuite toujours par le nez sur les trois pas suivants avant de suspendre son souffle poumons vides sur le huitième et dernier temps.
Cette technique intensifie l’oxygénation naturelle, favorise la circulation, améliore l’endurance, met le mental au repos et apporte un grand calme intérieur. Beaucoup la considèrent comme une forme de méditation.
Si vous pratiquez cette marche consciente, pouvez-vous en parler ici ? Cela m’intéresse beaucoup ...
Merci et bons chemins à tous !
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Bonjour !
Sur le chemin, certains d’entre vous pratiquent-ils la marche afghane ?
En gros, il s’agit de caler ses pas sur son souffle. L’enchaînement de base est celui-ci : l’inspiration se fait par le nez sur les trois premiers pas, puis on suspend la respiration poumons pleins sur le quatrième. L’on expire ensuite toujours par le nez sur les trois pas suivants avant de suspendre son souffle poumons vides sur le huitième et dernier temps.
Cette technique intensifie l’oxygénation naturelle, favorise la circulation, améliore l’endurance, met le mental au repos et apporte un grand calme intérieur. Beaucoup la considèrent comme une forme de méditation.
Si vous pratiquez cette marche consciente, pouvez-vous en parler ici ? Cela m’intéresse beaucoup ...
Merci et bons chemins à tous !